Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]
Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]
[...] po dwoch mies nawet spod warsewki smalcu bedzie sie przebijal, taki trening brzucha zajmuje ci maks 10 min bo przeryw robisz kruciutke ten trening ma bysc intensywny wtedy efekt bedziesz widzial szybko kiedys mialem ten sam problem co ty ale raz wypracowane miesnie brzucha zostaja juz na dluzszy czas marian kopytka elegancko dociete duzo [...]
[...] ludzi. Jak ktos fajnie wyglada i wogole to zawsze jest ze to swiatlo dobre, albo aparat, albo lustra albo nie wiem co jeszcze, ludzie zluzujcie! Rozumiem jak by ktos robil profesionalne zdjecia i pozowanie wtedy mozna sie lekko czepiac ale litosci!!! Co ma zrobic koles zdjecie w pol mroku na wydechu bez przypinki aby dac satysfakcje x czy y?
Marcin teraz to ja, forma jest przednia. Co do gina to było cięte i to jest tylko jedyna opcja się go pozbyć, leczenie lekami, tylko w momencie jak wyskoczy ale wtedy trzeba od razu saa odstawić i żreć przez miesiąc femarkę, jedyna opcja by coś tam cofnąć, trucie nolva nie ma sensu. Teraz taki zabieg to są już koszta niewielkie, około 1600zł, [...]
[...] 400g wegli 300g bialka i 120g tluszczy. Zobaczymy jak to wyjdzie. A tym co mowiles to wlasnie sie ladowalem wczoraj jablko ryz cynamon i slodzik. Owsianka truskawki kakao slodzik. Niechce wlasnie sie zatluscic masujac bo wtedy przy kolejnej redukcji niebede musial tak tyrac znowu i wystarcza 4 tygodnie zeby forma byla jeszcze lepsza niz teraz.
[...] żadnego ataku ani złośliwość z mojej strony ale obiektywne spojrzenie na sprawe. no wiadomo że na luzie gadamy ;-) jak robił cykle na GM w dziale suple też fajnie wyglądał wtedy miał mniejszy poziom fatu ale mniej mięśni i były bardzo podkreślone , teraz te mięśnie są bardziej wyraziste/wieksze ale mniej podkreślone , chodzi mi tu o jego [...]
[...] cykl 8-9 tygodni np. 1-8(9) prop, 1-6(7) tren, 1-5(6) meta. Albo polecisz dluzej od nowa cykl (powiedzmy 9-10 tygodni na mixie, 7-9 tygodni na propie, z tym ze pamietaj wtedy o hcg mniej wiecej w srodku cyklu) na mixie i mecie (i/lub npp zamiast mety, zrob badania watroby i zobaczysz czy bardzo ci poryl mdrol watrobe, chociaz 10mg przez 3 [...]
rozpisz mi te stacje i wtedy bede mogla sie wypowiedziec. -------- czyli jednak na silownie? a jakie mam opcje?zastanowmy sie co moge robic. basen?aqya fitness? chce sie zapisac na yoge,ale to relax bardziej. moze taniec? no sama nie wiem co mi da najlepsze efekty,a nie moge wszystkiego,bo nie mam tyle czasu. >Jestes zadowolona z odpowiedzi? [...]
[...] nie rozmawia:]. --------------dlatego,ze nie wiem jak, pisze o tym od samego poczatku!!!!! - 2 lata na siłowni i dalej nie wiesz jak:)? zrobie sobie zdjecie w tygodniu i wtedy zobaczysz co chce zmienic, bo na tych co widziales widac mnie z najlepszej strony:) - no ok. 70cm w talii!! to najciensze miejsce u kobiet. talia! ja mowie o tej czesci [...]
[...] szczęśliwy - dostałem się do jutrzejszego finału. W każdej kategorii jest 5 finalistów - trzymajcie kciuki. Finały zaczynają się jutro o 12 tutejszego czasu, u Was będzie wtedy 18. Przede mną kat. 70kg, więc pewnie na scenę wyjdę 12:15-12:30, jak nie zgaśnie światło Po zejściu ze sceny czułem potworny ból mięśni, po przyjeździe do hotelu [...]
Nie zgodze się. Brałem dwa rodzaje prohormonów w jednym cyklu-4-androstenediol i 19-androstenedione.Było to 5 lat temu-wtedy dostępne były tylko następujące:4--diol,4--dione,5--diol,19--dione,19--diol.Teraz nie jestem w temacie ale chyba więcej jest rodzajów. Efekty:ponad 4kg czystego mięśnia(w tym ok2,5cm w łapie),siła też elegancko poszła(np. [...]
[...] i ten fakt - nikt nie domaga się dla niego szacunku. Jeśli okradnie mnie przyjaciel, sąsiad, to jest dla mnie to ciosem i myślę o nim jako o ostatniej k..... Jestem wtedy wściekły i zawiedziony. A kim jest w tej sytuacji DREWNIAK ? Bo albo to, albo to...bardziej honorowo jeśli złodziejem, a on twierdzi, że nim nie jest...więc kim [...]
[...] wiarygodność Pana Drewniaka...idź za tym tropem...dotrzyj do materiałów telewizyjnych, a następnie do interpelacji Senackich, potem do Ministerstwa Sprawiedliwości...i wtedy odpowiedz sobie na pytanie, co jest prawdą a co nie! Temu służy ten link...nie wierzeniu w komentarze Pana *****a ( bo mu ciężko wierzyć :( )...ale w dotarciu do prawdy [...]
Ja zaczynam w poniedziałek. Kiedyś zacząłem już j/nj ale przerwałem. Ale przerwałem wtedy wszystko. Mi dieta pasuje. Post do końca pracy kiedy i tak nie specjalnie mam kiedy co zjeść. Więc zaraz po pracy na trening i ok. 17 pierwszy posiłek w postaci odżywki po treningu. Najpierw zużyje Gaineratora bo akurat mam opakowanko, a potem normalne [...]
Biniu sprawa jasna. Ale przez te miesiące nauczyłem się, że mój organizm świetnie radzi sobie bez większych ilości węglowodanów lub nawet na ilości bliskiej zeru. Więc po co zmieniać coś co działa i się sprawdza. Jak przestanie, to wtedy można myśleć i kombinować:)
[...] jasna. Ale przez te miesiące nauczyłem się, że mój organizm świetnie radzi sobie bez większych ilości węglowodanów lub nawet na ilości bliskiej zeru. Więc po co zmieniać coś co działa i się sprawdza. Jak przestanie, to wtedy można myśleć i kombinować:) w przypadku redukcji swietnie - nie musisz nic zmieniac jesli tak Twoj organizm reaguje !
[...] Borges za oliwę extra vergine (ta w żółtej butelce) bo okazało się, że extra vergine jest.... 1%. Od tej pory już nie zwracam tak uwagi na producenta bo wszystko to prawie to samo jest, chyba że trafię faktycznie na oliwę gdzie podany jest faktyczny zakład produkujący i faktycznie jest extra vergine. Ale cena tego też jest wtedy odpowiednia.
[...] bo okazało się, że extra vergine jest.... 1%. Od tej pory już nie zwracam tak uwagi na producenta bo wszystko to prawie to samo jest, chyba że trafię faktycznie na oliwę gdzie podany jest faktyczny zakład produkujący i faktycznie jest extra vergine. Ale cena tego też jest wtedy odpowiednia. czyli nic nie pomylilem dzieki ! i na zdrowie !
[...] nikogo do jedzenia smieci! Tyle ze jesli nie mozna w ten dzien -> dzein ładowania! -> jesli ktos jest zdrowy a boi sie tylko np. o podlanie,czy zjedzenie smieci - wiec jesli wtedy kiedy zasoby glikogenu sa puste + jesli zrobi sie ciezki trening tuz przed ładowaniem + jesli sie nic nie zje przez nascie godzin - to w czym problem? -pusty glikogen [...]
jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?
